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Inverno – Cuidados com a sua saúde e com sua pele

Durante o verão, a preocupação com o sol e o risco de…

Durante o verão, a preocupação com o sol e o risco de câncer de pele, é constante. Também, nos lembramos sempre da hidratação quando a temperatura está mais alta. Mas com a chegada do inverno, quais os cuidados que devemos ter com nosso corpo?

No frio e com o tempo encoberto devemos nos preocupar com os raios ultravioletas emitidos pelo sol? E a hidratação, como fica? Banhos quentes são mais do que convidativos no inverno, mas devo ter cautela com eles?

mulher inverno sol

Buscamos respostas com uma especialista, a Dra. Meire Gonzaga, Dermatologista da SBD – Sociedade Brasileira de Dermatologia, diretora da Derma Master, preceptora da Dermatologia da FMABC – Faculdade de Medicina do ABC.

Doutora, existem cuidados especiais com a pele para dias mais frios?

O inverno chegou e agora que quase ninguém vai ver minha perna, vou dar férias aos hidratantes!!! Pode ser? NÃO, afinal a pele é nossa barreira contra as agressões externas e mantê-la hidratada é o primeiro passo para que permaneça saudável. Os sintomas do ressecamento excessivo vão desde o aspecto esbranquiçado, passando pela coceira e a irritação.

Não se esqueça dos lábios, pois o frio e o vento também os ressecam demais e chegam até a rachar. Podemos usar batons mais hidratantes, emolientes específicos para os lábios contendo D-pantenol.

E as mãos, podem ficar de fora dos cuidados durante o inverno, claro que não, uma vez que usamos água mais quente, usamos mais álcool para higienizar as mãos, as pobrezinhas devem ser muito bem hidratadas.

Por falar na temperatura da água, doutora, e banhos quentes? Quais os problemas causados pela água quente. Como evitá-los?

Ai que delícia, não vejo a hora de tomar um banho quentinho… Frase muito comum nos dias frios, mas devemos tomar algumas precauções, se o banho for quente, ele deverá ser rápido, pois caso contrário os lípides da pele irão, literalmente, água abaixo. Dê preferência aos sabonetes mais suaves e neutros, evite os sabonetes muito detergentes e/ou abrasivos.

Você não resistiu ao banho quente, então deixe a preguiça de lado e capriche na hidratação.

E filtro solar no inverno? Posso diminuir o uso nos dias nublados?

Hoje não tem sol, está chovendo, preciso usar filtro solar? Sim, sempre!!! Não podemos esquecer que a radiação UVA e UVB estão por aí, seja no verão, seja no inverno. Se você gosta de esquiar, lembre-se que a neve queima muito mais que o sol, por isso todo cuidado é pouco quando falamos em fotoproteção, lembre-se ainda que as lesões causadas pelo sol sobre a pele são cumulativas.

Quem nunca se queimou na praia, pois o dia estava nublado e você acreditou que não seria necessário o uso do protetor solar? Pois é, essa é a prova de que a radiação solar continua ali, mesmo com as nuvens.

Atenção com sua saúde. Não deixe de se consultar com seu médico regularmente e faça os exames pedidos por ele em um lugar com tecnologia e atendimento humanizado, que tem nós mulheres como seu propósito. Pré-agende os exames através do nosso site, telefone (11 3050-9043) e aplicativo para Android e iOS.

mulher stress no trabalho

Problemas pouco conhecidos causados pelo estresse: Atriz perdeu dentes

Em entrevista recente ao talk show do apresentador Jimmy Fallon, a atriz…

Em entrevista recente ao talk show do apresentador Jimmy Fallon, a atriz Demi Moore, conhecida por “Ghost – Do Outro Lado da Vida” e “As Panteras – Detonando”, revelou que o stress a levou a perder dentes da frente da boca.

“Adoraria dizer que foi andando de skate ou algo assim bacana, mas de todo modo acho importante compartilhar a causa, que, depois do coração é um dos principais assassinos dos EUA: o estresse.”

demi moore - dentes - stress

Símbolo sexual em filmes como “Striptease”, a estrela de 54 anos, que já foi casada com Bruce Willis e Ashton Kutcher, disse que a situação a deixou mais “humana” e “vulnerável” e que suas filhas se divertiram com seu novo ‘look’.

Mas será que isso é comum? Será que outros problemas de saúde, que aparentemente não têm relação alguma, são provocados pelo estresse?

Em busca destas respostas, a gente procurou o Dr. Roberto Cardoso especialista em Medicina Fetal e coordenador do Núcleo do Propósito no Femme – Laboratório da Mulher.

Doutor, existem outros problemas pouco conhecidos que podem ser ocasionados pelo stress?

Sim. Poderíamos dizer que mesmo que um problema de saúde não seja causado pelo estresse, qualquer problema pode ser agravado pelo estresse. Podemos ter inclusive, redução da libido, impotência sexual e até aumento de peso.

E o que seria o coping, como ele pode auxiliar quem sofre com o estresse?

O coping é aquilo que você faz conscientemente para administrar o estresse, quando você se percebe estressado. Se você está estressado e dorme demais ou bebe demais, sem nenhuma consciência, isso é uma reação inadequada ao stress. Mas se você se percebe estressado e, conscientemente, vai fazer uma atividade que você já sabe que reduz o nível de estresse [isto é o coping]. Outra face do coping seria, após reduzir o nível de ansiedade, buscar a resolução do problema que ocasionou o estresse. Muitos chamam esta segunda etapa de “enfrentamento”, mas eu prefiro chamar de resolução consciente e equilibrada.

Resultados de exames laboratoriais podem apresentar sinais de que a pessoa sofre com estresse?

Sim. Principalmente as substâncias que se relacionam com o estresse crônico (o que causa doença), como por exemplo os níveis de cortisol durante o dia.

Portanto, previna-se. Não deixe de passar pelo médico e realizar os exames pedidos por ele. Faça seu pré-agendamento no Femme – Laboratório da Mulher, através do nosso site, telefone (11 3050-9043) e aplicativo para Android e iOS.

Moda inverno

Férias – Dicas para Curtir SP e Opções para Aproveitar o Frio ou Fugir Dele

As férias escolares e o inverno chegaram; isso significa tirar do armário…

As férias escolares e o inverno chegaram; isso significa tirar do armário aquele casaquinho e a echarpe, aproveitar que o trânsito fica menos carregado e se divertir com a família, com o amor ou mesmo sozinha, gostando ou não do friozinho.

Com as crianças

ferias escolares- castelo ra-tim-bum

Os parques da cidade são opções ótimas para curtir com as crianças, tanto no verão quanto no inverno. O Ibirapuera, por exemplo, além do verde e dos espaços para esportes e lazer, sempre tem exposições interessantíssimas.

Outra boa pedida para levar os pequenos é o Aquário de São Paulo, no bairro do Ipiranga, que conta até com animais típicos de regiões bem geladas, com a cara do inverno, como pinguins, leões marinhos e o majestoso urso polar.

Crianças de todas as idades também vão se divertir muito no Castelo Rá-Tim-Bum montado no Memorial da América Latina. Idêntico ao da TV, ele faz com que quem o visite se sinta dentro do famoso programa infantil.

A dois

Campos do Jordão - Foto: Paulo Roberto de Souza

Agora se o seu negócio é aproveitar o friozinho bem acompanhada, que tal uma rápida viagem? Durante o mês de julho ocorre o tradicional Festival de Inverno de Campos do Jordão, com muita música erudita no clima sedutor e acolhedor da cidade a 171 km da capital.

Mas se você quer uma opção mais próxima, a cerca de 50 km de São Paulo, mês que vem também acontece o Festival de Inverno de Paranapiacaba, com boa música e comida na peculiar vila construída no começo do século passado por funcionários da companhia inglesa de trens.

Odeia o frio?

wetnwild sp

Quem quer esquecer que é inverno pode se divertir no parque aquático Wet’n Wild, em Itupeva, no Km 72 da Rodovia dos Bandeirantes. As suas atrações estão funcionando com água aquecida, para dar uns mergulhos e fingir que o verão já voltou.

Mas para curtir de fato é preciso atenção à sua saúde. Consulte seu médico e realize seus exames com tratamento humanizado e alta tecnologia no Femme – Laboratório da Mulher. Pré-agende através do nosso site, telefone (11 3050-9043) e aplicativo para Android e iOS.  

DNA Livre Fetal

DNA Livre Fetal – para quê serve o exame?

Com apenas um exame de sangue, o DNA Livre Fetal, coletado a…

Com apenas um exame de sangue, o DNA Livre Fetal, coletado a partir da 9ª semana de gravidez, é possível verificar se o bebê possui alguma alteração genética, uma cromossomopatia, como a Síndrome de Down, sem a necessidade de exames invasivos.

COMO FUNCIONA

Na corrente sanguínea da mãe é possível encontrar material genético da criança, o DNA Livre Fetal, mas isso só é recomendado depois das 9, 10 semanas de gestação, já que antes disso, a quantidade de DNA do bebê é muito pequena para qualquer análise.

O exame detecta mais de 99% dos casos de trissomias dos cromossomos 13 (Síndrome de Patau),18 (Síndrome de Edward) e 21 (Down); e 92% dos casos de monossomia do cromossomo X (Síndrome de Turner).

No Femme – Laboratório da Mulher, você tem à sua disposição alta tecnologia e atendimento humanizado para fazer os exames necessários para o seu pré-natal. Pré-agende pelo nosso site ou pelo aplicativo, disponível para Android e iPhone.

 

discutir diferenças

Relacionamentos: Discutir diferenças significa falar na primeira pessoa

“Eu não gostaria daquilo, eu me sinto triste quando aquilo acontece…” Durante…

“Eu não gostaria daquilo, eu me sinto triste quando aquilo acontece…”

Durante palestra no evento Campanha Saúde da Mulher 2015, promovida pelo Femme-Laboratório da Mulher, Dr. Flávio Gikovate, um dos maiores nomes da psiquiatria e psicoterapia do País, falecido em outubro do ano passado, deu os exemplos acima para ressaltar que é importante expressar o que sentimos com clareza ao nosso parceiro na hora de discutir diferenças dentro do relacionamento.

Nunca podemos dizer “você não pode fazer isso!” porque a outra pessoa tem todo o direito de fazer o que bem entende, “até pra me aborrecer,” como lembrou Gikovate. O que temos de fazer quando nos deparamos com uma situação com a qual não concordamos dentro de um relacionamento é explicitar nossa insatisfação: “eu não gosto disso!”

EVITANDO A D.R.

O ideal é que conversas assim não virem a temida D.R. (discutir a relação), mas se isso acontecer, existem dicas para que a situação não fuja ao controle.

Por exemplo, tente evitar conversas do tipo em situações sociais: festas, reuniões com amigos, baladas, etc.; também é importante que pelo menos um dos lados tente manter os espíritos desarmados, nada de postura passivo-agressiva para que a conversa não vire uma sucessão de ataques e acusações; com calma, tente exercer a autocrítica, reconheça que pode ter cometido erros e isso pode levar sua cara-metade a fazer uma reflexão sobre seus atos também.

SOBRE A CAMPANHA SAÚDE DA MULHER

A Campanha Saúde da Mulher é mais um trabalho do Femme – Laboratório da Mulher dedicado à educação e prevenção de doenças que atingem a população feminina.

Não deixe sua saúde em segundo plano. Consulte um médico e, a pedido dele, faça seus exames regularmente. É a melhor forma de prevenir doenças. Na hora de agendar os exames, procure uma das unidades do Femme – Laboratório da Mulher. Pré-agende pelo nosso site ou pelo aplicativo, disponível para Android e iPhone.

 

nutrição

Dia Nacional da Nutrição

Você é o que você come. O Dia Nacional da Nutrição faz…

Você é o que você come. O Dia Nacional da Nutrição faz parte do calendário oficial do Ministério da Saúde para promover ações que nos levem a refletir sobre nossa alimentação diária e seu reflexo na nossa qualidade de vida.

E a não ser que seja por recomendação médica, você não precisa fazer mudanças drásticas na sua alimentação. A palavra-chave é equilíbrio, equilibrar a dieta. Ninguém precisa, seu corpo certamente não, comer fritura sete dias por semana, por exemplo. Que tal um grelhado ou uma salada no almoço de vez em quando?

Você pode também trocar refrigerantes e sucos industrializados por um suco natural ou uma refrescante água de coco. Além disso, você pode substituir uma sobremesa por uma fruta.

São pequenas escolhas que podem fazer muita diferença no seu futuro. E se quiser modificar profundamente sua dieta, procure antes a orientação de um especialista na área.
Fique atenta com a sua saúde. Consulte seu médico e faça seus exames periódicos no Femme – Laboratório da Mulher. Pré-agende pelo nosso site ou pelo aplicativo, disponível para Android e iPhone.

afinidades

Flávio Gikovate: Como Achar Afinidades?

Existe regra para encontrar a “cara-metade”? Claro que não. Mas, a gente…

Existe regra para encontrar a “cara-metade”? Claro que não. Mas, a gente pode buscar um relacionamento com pessoas das quais temos afinidades ou mesmo encontrar afinidades em uma relação já existente.

Segundo o Dr. Flávio Gikovate, um dos principais nomes da psiquiatria e psicoterapia no Brasil, falecido em 2016, para achar afinidades é preciso estar de bem consigo mesmo.

Dr. Flávio falou sobre o assunto durante a Campanha Saúde da Mulher 2015, promovida pelo Femme.

A campanha Saúde da Mulher é mais um trabalho do Femme – Laboratório da Mulher dedicado à educação e prevenção de doenças que atingem a população feminina.

Com décadas de atendimento dedicados às mulheres, o Femme possui unidades em Moema e no Paraíso, próximas à Avenida Paulista.

Verifique se sua saúde está em dia. Realize seus exames periódicos no Femme. Faça o pré-agendamento no nosso site.

Dia Mundial da Água

Dia Mundial da Água

A água é um dos recursos naturais mais preciosos e, apesar de…

A água é um dos recursos naturais mais preciosos e, apesar de 70% da superfície do planeta ser coberto por ela, apenas 1% dela é própria para o consumo humano.

Por isso, todo cuidado com ela é pouco. De outra forma, nas próximas décadas enfrentaremos uma grave escassez de água.

Então, já passou da hora de adotarmos medidas de economia de água no nosso dia a dia, não apenas em períodos de crise nos reservatórios e racionamento, como ocorrido em São Paulo há poucos anos.

água sem desperdício

Evitar banhos demorados (que podem gastar 200 litros de água em 15 minutos), parar com os “banhos de mangueira” na calçada ou no carro, ou trocar aquela descarga antiga do vaso sanitário (capaz de desperdiçar 2 litros por segundo!) por uma econômica são alguns exemplos.

Se cada um de nós fizer sua parte, podemos adiar essas previsões alarmistas.

A água também, vale sempre lembrar, é um item essencial para o nosso bem-estar e nossa saúde. Verifique se sua saúde está em dia. Realize seus exames periódicos no Femme. Faça o pré-agendamento no nosso site.

Multitarefa -Como a gente consegue fazer tudo?

Como A Gente Dá Conta De Fazer Tudo?

Multitarefa. Ser mulher não é fácil! Muitas de nós têm jornadas duplas.…

Multitarefa. Ser mulher não é fácil! Muitas de nós têm jornadas duplas. Como conciliar tudo sem estressar ou cair de cama?

Marianna Armellini, Renata Augusto e Cristiane Wersom, do grupo de humor “As Olívias”, brincam com o tema, sem deixar de levá-lo a sério. Veja no vídeo, gravado durante a Campanha Saúde da Mulher 2015, promovida pelo Femme:

Dicas

Anda estressada? Existem alguns truques para evitar as consequências do stress no trabalho, confira neste texto publicado aqui no blog.

Com décadas de atendimento dedicado às mulheres, o Femme possui unidades em Moema e no Paraíso, próximas à Avenida Paulista.

Verifique se sua saúde está em dia. Realize seus exames periódicos no Femme. Faça o pré-agendamento no nosso site.

Dia Internacional de Luta pela Saúde da Mulher

Dia Internacional da Mulher

Parabéns a você, que levanta cedo todos os dias, antes mesmo do…

Parabéns a você, que levanta cedo todos os dias, antes mesmo do sol nascer, para cruzar a cidade dentro do transporte público lotado para ajudar a manter seu lar e depois de horas de trabalho fora ainda cuida da família com todo o carinho.

Parabéns a você, que enfrenta todas os obstáculos impostos pela sociedade e se impõe com seu trabalho, inteligência e competência.

Parabéns a vocês, médicas e demais colaboradoras do Femme, que compreendem como ninguém as necessidades femininas oferecendo às nossas pacientes toda a atenção e cuidado que merecem.

Parabéns a nós, guerreiras de todas as idades, classes sociais e etnias, que enfrentamos as dificuldades do dia a dia em um mundo onde nossa voz ainda não é ouvida em pé de igualdade.

O Femme não parabeniza as mulheres apenas pelo dia de hoje. A preocupação com a saúde feminina, o bem-estar da mulher faz parte do cotidiano do laboratório. O propósito do Femme somos nós: