suplementos alimentares

Suplementos e anabolizantes – riscos em busca do corpo “ideal”

A busca por se encaixar em um padrão de beleza definido pela…

A busca por se encaixar em um padrão de beleza definido pela sociedade pode custar muito caro à saúde.

Dietas “da moda”, suplementos alimentares e outras “soluções” para reduzir o percentual de gordura do corpo devem sempre ser adotados após uma consulta com o seu médico.

SUA SAÚDE EM PRIMEIRO LUGAR

A dermatologista Dra. Meire Gonzaga falou sobre o assunto durante a Campanha Saúde da Mulher 2015, realizada pelo Femme – Laboratório da Mulher.

Com décadas de atendimento dedicado às mulheres, o Femme possui unidades em Moema e no Paraíso, próximas à Avenida Paulista.

Verifique se sua saúde está em dia. Realize seus exames periódicos no Femme. Faça o pré-agendamento no nosso site.

histeroscopia - médica e paciente

Histeroscopia Cirúrgica: Saiba Mais Sobre o Exame

A histeroscopia cirúrgica é um procedimento indicado, entre outras finalidades, para corrigir…

A histeroscopia cirúrgica é um procedimento indicado, entre outras finalidades, para corrigir malformações da cavidade do útero, extrair pólipos e miomas submucosos e tratar o espessamento do endométrio, a mucosa que recobre a parte interna do útero.

Neste último caso, lembra o Prof. Dr. Marcelo Afonso Gonçalves, doutor em Medicina pelo Departamento de Obstetrícia e Ginecologia do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP e membro do corpo clínico do Femme – Laboratório da Mulher, a histeroscopia é muito indicada na fase da menopausa.

PREVENÇÃO

Durante a menopausa, o exame serve para prevenir o câncer do endométrio.

Não deixe sua saúde em segundo plano. Consulte um médico e, a pedido dele, faça seus exames regularmente. É a melhor forma de prevenir doenças. Na hora de agendar os exames, procure uma das unidades do Femme – Laboratório da Mulher. Pré-agende pelo nosso site ou pelo aplicativo, disponível para Android e iPhone.

mulher no consultório médico

No consultório, queixas não se encaixam em doenças. Como tratar?

Muitas vezes, chegamos ao consultório médico com alguma dor ou sensação de…

Muitas vezes, chegamos ao consultório médico com alguma dor ou sensação de incômodo que não se encaixam em patologias, não são sintomas de alguma doença.

A Dra. Simone Bergamasco Ghelman, ginecologista e obstetra, especialista em Patologia do Trato Genital Inferior pela Associação Brasileira de PTGI, explica que situações como essas são reflexo do stress no trabalho ou na vida pessoal:

ATENÇÃO AO STRESS

Situações de stress podem desencadear sérios problemas de saúde. Após consultar seu médico, faça seus exames periódicos no Femme – Laboratório da Mulher.

Com décadas de atendimento dedicado às mulheres, o Femme possui unidades em Moema e no Paraíso, próximas à Avenida Paulista. Faça o pré-agendamento no nosso site.

mulher stress

Stress: Você Sabe o Que é Coping?

Stress e Coping. Coping é um termo em inglês, derivado da expressão…

Stress e Coping. Coping é um termo em inglês, derivado da expressão “to cope with”, que em tradução livre significa enfrentar, lidar com uma situação.

Como explica o Prof. Dr. Roberto Cardoso, especialista em Medicina Fetal e coordenador do Núcleo do Propósito no Femme – Laboratório da Mulher:

“Coping é a atitude consciente que você tem diante de uma constatação de stress”.

O stress afeta a todos, mas em um ambiente de trabalho, nós mulheres sofremos mais por causa do preconceito existente na sociedade com relação aos papéis impostos a cada gênero.

DICAS

No nosso blog, você encontra dicas para evitar as consequências do stress no trabalho.

Previna-se, ao menor sinal de que a tensão e o cansaço do dia a dia estão afetando sua saúde, procure um médico e faça seus exames periódicos no Femme, o laboratório com décadas de dedicação às mulheres. Faça o pré-agendamento no nosso site.

mulheres se exercitando na academia

Academia: Dicas para se Exercitar no Verão

“Projeto Verão”. Quem nunca ouviu ou usou essa expressão? A busca por…

“Projeto Verão”. Quem nunca ouviu ou usou essa expressão? A busca por um corpo mais saudável no verão leva muita gente às academias durante o ano.

Mas muita calma nessa hora! Antes de mais nada, você deve conversar com um médico e passar por uma avaliação para ele dizer se você pode ou não iniciar uma rotina de exercícios.

Depois de liberada pelo médico, de acordo com sua meta de malhação, você pode definir quais exercícios pretende fazer. Logo, é sempre bom procurar orientação na academia de sua escolha.

O ambiente das academias estimula a busca por resultados mais rápidos, mas não se deixe levar por lemas como “no pain, no gain” (sem dor não há ganho). Cada pessoa tem seu ritmo e conhece os limites do próprio corpo.

malhação com bom humor

As “Olívias” Marianna Armellini, Renata Augusto e Cristiane Wersom falaram com muito bom humor sobre o clima de academia na Campanha Saúde da Mulher, promovida pelo Femme – Laboratório da Mulher. Veja o vídeo:

Com décadas de atendimento dedicado às mulheres, o Femme possui unidades em Moema e no Paraíso, próximas à Avenida Paulista.

Verifique se sua saúde está em dia. Realize seus exames periódicos no Femme. Faça o pré-agendamento no nosso site.

maquiagem

Maquiagem Faz Mal Para a Pele?

“Sou de uma geração que ainda ouvia a mãe falar assim ‘maquiagem…

“Sou de uma geração que ainda ouvia a mãe falar assim ‘maquiagem faz mal pra pele! Maquiagem é muito ruim!’. Hoje a maquiagem evoluiu muito,” contou a dermatologista Dra. Meire Gonzaga na Campanha Saúde da Mulher, promovida pelo Femme em 2015.

maquiagem: mitos e verdades

No vídeo, ela esclarece alguns dos mitos envolvendo maquiagem e pele:

 

Portanto, amiga, para se produzir para a virada do ano, basta atenção à qualidade dos produtos de beleza na hora de comprar e usar.

Comece o ano de bem com a saúde. Em janeiro, consulte seu médico e agende seus exames de rotina no Femme, o laboratório que tem o amor pela saúde da mulher como propósito. Faça o pré-agendamento em nosso site ou pelo aplicativo para Android e iPhone.

consulta médica - exames hormonais

Exames Hormonais: Quando Devo Fazer?

Distúrbios hormonais podem provocar irregularidades no ciclo menstrual, causando ausência de menstruação…

Distúrbios hormonais podem provocar irregularidades no ciclo menstrual, causando ausência de menstruação ou sangramento em excesso. Muitos fatores podem contribuir para isso, como o estresse. Por isso, ao menor sinal de amenorreia (ausência de menstruação) ou de sangramento uterino irregular, procure um médico.

diagnóstico e tratamento

Ele poderá diagnosticar e indicar o tratamento mais adequado para a sua situação. Mas antes disso, será necessário fazer um exame de sangue para verificar a dosagem de hormônios no ciclo reprodutivo e identificar se o problema está nos ovários ou na produção dos hormônios no hipotálamo.

Verifique se sua saúde está em dia. Realize seus exames periódicos no Femme, o laboratório com décadas de trabalho dedicadas às mulheres. Faça o pré-agendamento no nosso site.

 

mulher stress no trabalho

7 Maneiras de Evitar as Consequências do Stress no Trabalho

O stress afeta tanto a nós quanto aos homens, mas em um…

O stress afeta tanto a nós quanto aos homens, mas em um ambiente de trabalho, mulheres sofrem muito mais por causa do preconceito existente na sociedade com relação aos papéis impostos a cada gênero.

“Quando entra no ambiente de trabalho, a mulher não pode ser muito sensível porque ela é mal interpretada (…) as expressões são pejorativas com relação a isso,” disse a psicóloga Sâmia Aguiar Brandão Simurro, da ABPC – Associação Brasileira de Psicoterapia Cognitiva, durante a Campanha Saúde da Mulher, promovida pelo Femme em 2015.

Veja mais sobre “a mulher, o stress e o ambiente masculino”, no vídeo do Femme – Laboratório da Mulher, para você:

 

Fique atenta às dicas para evitar as consequências do stress no ambiente de trabalho:

  • De olho nos sinais do corpo – cansaço em excesso, irritabilidade, problemas de concentração e memória;
  • Qual é a fonte do stress? Identifique-a para poder trabalhar melhor o problema;
  • Busque o diálogo – a solução para uma questão que pode parecer impossível de resolver pode estar em uma comunicação melhor com colegas de trabalho;
  • O trabalho não pode ocupar toda a sua vida. Busque um hobby, um esporte, saia com as amigas;
  • Atividades físicas ajudam a descomprimir a pressão do dia a dia, e nem precisa de academia. Uma caminhada já ajuda;
  • Durma bem e bastante. Nem todos conseguem, mas o ideal é tentar dormir as 8 horas recomendadas;
  • Proteja seu sistema imunológico. Procure alimentos ricos em vitamina C e zinco, como feijão e iogurte.

E, sempre, verifique se sua saúde está em dia. Para isso, faça seus exames periódicos no Femme, o laboratório com décadas de trabalho dedicado às mulheres. Faça o pré-agendamento no nosso site.

dsts

Conhecendo Mais Sobre os Miomas e a Saúde Feminina

MIOMAS – O que São Apesar da causa dos miomas ou fibromas…

MIOMAS – O que São

Apesar da causa dos miomas ou fibromas ainda ser desconhecida, é sabido que a progesterona e o estrogênio estão diretamente ligados ao seu desenvolvimento. Considerados tumores benignos do útero, eles representam uma desordem hormonal das fibras musculares, ocasionando a formação de nódulos.

A doença afeta cerca de 50% das mulheres e apresenta uma incidência maior em mulheres negras. Outros fatores que aumentam a propensão do mioma são a obesidade e a nuliparidade (não ter filhos).

Sintomas

Apesar de se manifestar em mais de 75% das mulheres, a metade não apresenta os desconfortos causados por ele:

Menstruação irregular;

Cólicas;

Sangramento uterino anormal;

Pressão na bexiga.

Diagnóstico

Por ser uma doença assintomática, os miomas são descobertos em exames como o ultrassom e o ginecológico.

Saiba mais no vídeo abaixo, com explicação do Prof. Dr. Rogério Ciarcia Ramires, especialista em Citopatologia e co-fundador do Femme – Laboratório da Mulher :

Mulher com sono acordando

13 Dicas Para Dormir Melhor

Quem cuida da saúde precisa ter um carinho especial também com o…

Quem cuida da saúde precisa ter um carinho especial também com o sono. Estudos indicam que a qualidade e a quantidade de horas dormidas têm relação com a longevidade. Por outro lado, a falta de sono tem sido relacionada com diversos problemas de saúde, como sobrepeso, doenças do coração e maior risco de acidente vascular cerebral.

Por isso, aí vão algumas dicas para você evitar a insônia e descansar tranquilamente:

  • Se estiver com dificuldade para dormir, não fique na cama. Levante e faça algo para deixar sua mente cansada, assista à TV ou leia um livro;
  • Evite refeições pesadas com carboidratos, frituras, carne vermelha, álcool e refrigerantes no jantar;
  • Uma boa refeição para recuperar as energias à noite é composta por proteína magra e alimentos ricos em magnésio, como a banana;
  • Dizer em voz alta palavras relacionadas ao sono, como “calma”, “aconchego”, “descanso” e “sossego” ajudam a relaxar;
  • A temperatura do quarto também influencia. O ideal é que fique entre 19º e 21º C;
  • Aromas calmantes, como cheiro de lavanda podem ajudar a criar um clima propício para o sono;
  • Anda muito ansiosa? Escreva em um papel o que tem te incomodado e jogue ele fora. Pode parecer bobagem, mas o ato ajuda a tirar as preocupações da cabeça;
  • Deixe o smartphone longe da cama; o estímulo do aparelho dificulta o sono;
  • Se não conseguir ficar sem o celular, deixe-o no modo avião;
  • A “soneca” do alarme mais atrapalha do que ajuda. Ela aumenta o risco de perder a hora. O melhor é programar o despertador para um horário em que você deve levantar de qualquer jeito;
  • Faça exercícios físicos, mas reserve o período do dia para eles;
  • Evite ingerir cafeína até 16 horas antes de ir dormir;
  • Um banho quente de dez minutos também ajuda.

Fique em dia com a sua saúde, agende seus exames no Femme. Conheça nossas unidades.