mulher stress no trabalho

Como o trabalho pode influenciar na saúde da Mulher?

O Dia do Trabalho é uma data para descansar, diminuir o ritmo…

O Dia do Trabalho é uma data para descansar, diminuir o ritmo do dia a dia, recarregar as baterias. Para nós, mulheres, isso não é tão fácil, já que muitas de nós – a maioria talvez – encaram tarefas domésticas além do trabalho fora de casa.

Sem que você perceba, esse acúmulo diário de coisas a fazer vai alimentando um inimigo invisível que sabota as defesas do nosso organismo: o estresse.

Sabe quando você vai ao médico com uma dorzinha ou um incômodo que não sabe direito de onde surgiu? Queixas que não se encaixam em doenças? Elas podem ter sido causadas pelo estresse.

Estresse: O Vilão

E esse vilão surge dessa obrigatoriedade a que nós somos submetidas pela sociedade, de que precisamos assumir diversos papéis – trabalhadora, mãe, dona de casa -, de que necessitamos ser multitarefas.

O problema é sério. Você sabia que entre nós mulheres, os problemas cardíacos têm aumentado muito? As doenças do coração representam 30% das causas de morte entre mulheres com mais de 40 anos. Matam mais do que o câncer ginecológico. Estima-se que, no mundo, 8,5 milhões de mulheres morram por causa de cardiopatias.

Metade das mulheres brasileiras que trabalham em ambientes corporativos sofrem de estresse. Como lembra o Prof. Dr. Roberto Cardoso, coordenador do Núcleo do Propósito no Femme – Laboratório da Mulher, nós estamos mais suscetíveis ao problema porque, em algumas situações, precisamos nos moldar ao modelo masculino imposto pelo mercado de trabalho.

Uma das formas de combater o estresse é o coping, que é, nas palavras do Dr. Roberto, “a atitude consciente que você tem diante de uma constatação de stress”. Ou seja, é aquele momento em que você percebeu que o problema existe e precisa fazer alguma coisa para resolvê-lo.

Mas mudanças no ambiente de trabalho também podem ajudar a melhorar nossa saúde. Para Samia Simurro, vice-presidente da Associação Brasileira de Qualidade de Vida, um caminho seria o da “parceria”. Um exemplo disso, segundo ela, seria a melhor relação de empresas e empregadores com as mulheres que se tornam mães, criando creches no ambiente de trabalho, deixando-as mais próximas de seus filhos neste período importante da vida.

E você, amiga, sente que o trabalho a desgasta muito? Compromete a sua qualidade de vida? Não descuide! Verifique se sua saúde está em dia. Marque uma consulta com seu médico e, a pedido dele, faça seus exames periódicos no Femme, o laboratório com décadas de trabalho dedicado às mulheres. Faça o pré-agendamento em nosso site ou pelo aplicativo para Android e iPhone.

 

Photo credit: hernanpba on Visual Hunt / CC BY-SA

Vai viajar? Dicas para preparar sua mala

Verão e viagens combinam, não acha? Mas tão importante quanto definir o…

Verão e viagens combinam, não acha? Mas tão importante quanto definir o destino e comprar a passagem é arrumar a mala.

 

Sabe quando você vai para a praia e esquece de levar aquele biquíni que comprou justamente para estrear na viagem? Pois é, se você se organizar e planejar a mala com calma, evita que situações como essa aconteçam.

 

A primeira coisa é: escolher a mala mais adequada para a sua viagem. Afinal, não dá ficar semanas longe de casa com uma bagagem de mão, assim como levar uma mala enorme para um final de semana fora só vai te atrapalhar.

 

Photo credit: MowT on Visual hunt / CC BY-ND

ROTEIRO MENTAL

 

Também parece óbvio, mas separe as peças de roupa para levar também levando em consideração a duração da viagem e o que você vai fazer no lugar. Fazer um roteirozinho mental da viagem, imaginando quais roupas você quer usar a cada dia, ajuda.

 

Isso tudo, antes de colocar tudo na mala. E lembre-se, não é só roupa que você tem que levar, por isso, enrole camisetas, peças íntimas, calças, para otimizar os espaços.

 

Sapatos, tênis, qualquer tipo de calçado, não os deixe em contato com as roupas, coloque-os dentro de uma embalagem plástica, como um saquinho de supermercado.

 

Para os produtos de higiene e beleza, leve o indispensável e opte por comprar itens mais básicos, como escovas de dente, ao chegar no seu destino. Além disso, deixe tudo organizadinho e à mão dentro de uma necessaire.

 

Seguindo essas dicazinhas, você vai poder curtir sua viagem sem se preocupar com a mala. Daí é só relaxar e descansar a cabeça e o corpo.

 

Na volta, continue com tudo em ordem visitando seu médico e faça seus exames periódicos no  Femme – Laboratório da Mulher. Faça o pré-agendamento dos exames pelo site, telefone (11 3050-9043) ou aplicativo para iOS (iPhone, iPad) ou Android.

 

Moda inverno

Férias – Dicas para Curtir SP e Opções para Aproveitar o Frio ou Fugir Dele

As férias escolares e o inverno chegaram; isso significa tirar do armário…

As férias escolares e o inverno chegaram; isso significa tirar do armário aquele casaquinho e a echarpe, aproveitar que o trânsito fica menos carregado e se divertir com a família, com o amor ou mesmo sozinha, gostando ou não do friozinho.

Com as crianças

ferias escolares- castelo ra-tim-bum

Os parques da cidade são opções ótimas para curtir com as crianças, tanto no verão quanto no inverno. O Ibirapuera, por exemplo, além do verde e dos espaços para esportes e lazer, sempre tem exposições interessantíssimas.

Outra boa pedida para levar os pequenos é o Aquário de São Paulo, no bairro do Ipiranga, que conta até com animais típicos de regiões bem geladas, com a cara do inverno, como pinguins, leões marinhos e o majestoso urso polar.

Crianças de todas as idades também vão se divertir muito no Castelo Rá-Tim-Bum montado no Memorial da América Latina. Idêntico ao da TV, ele faz com que quem o visite se sinta dentro do famoso programa infantil.

A dois

Campos do Jordão - Foto: Paulo Roberto de Souza

Agora se o seu negócio é aproveitar o friozinho bem acompanhada, que tal uma rápida viagem? Durante o mês de julho ocorre o tradicional Festival de Inverno de Campos do Jordão, com muita música erudita no clima sedutor e acolhedor da cidade a 171 km da capital.

Mas se você quer uma opção mais próxima, a cerca de 50 km de São Paulo, mês que vem também acontece o Festival de Inverno de Paranapiacaba, com boa música e comida na peculiar vila construída no começo do século passado por funcionários da companhia inglesa de trens.

Odeia o frio?

wetnwild sp

Quem quer esquecer que é inverno pode se divertir no parque aquático Wet’n Wild, em Itupeva, no Km 72 da Rodovia dos Bandeirantes. As suas atrações estão funcionando com água aquecida, para dar uns mergulhos e fingir que o verão já voltou.

Mas para curtir de fato é preciso atenção à sua saúde. Consulte seu médico e realize seus exames com tratamento humanizado e alta tecnologia no Femme – Laboratório da Mulher. Pré-agende através do nosso site, telefone (11 3050-9043) e aplicativo para Android e iOS.