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Quarentena: como manter a saúde mental em dia?

São tempos difíceis de quarentena, não há como negar. O isolamento social já é uma realidade e para lidar com a situação é preciso cuidar da saúde mental também.

O que nós podemos fazer é buscar amenizar os sintomas de ansiedade e tentar viver de maneira mais saudável, refletindo sobre os aprendizados que podemos ter com toda essa triste realidade.

Pensando nisso, preparamos algumas dicas importantes para se levar em consideração quando o assunto é quarentena X ansiedade. Afinal, como cuidar da sua saúde mental em um período de tantas incertezas? Essas dicas podem te ajudar a viver esse momento da melhor forma possível!

  1. Evite o bombardeio de informações na quarentena;
  2. Estabeleça uma rotina;
  3. Utilize a tecnologia para se aproximar das pessoas;
  4. Tente aproveitar esse momento para se dedicar a uma atividade que você goste.

Cuide de você e das pessoas que você tem por perto.
E se precisar de ajuda para cuidar ainda mais da sua saúde, conte com o Femme.

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