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Os benefícios de tirar um tempo para si e relaxar a mente

Ter um tempo para você mesma, em qualquer fase da vida, é um gesto de amor e cuidado com o seu bem-estar.  Sabemos que, por diversas vezes, o ritmo que a vida nos impõe pode ser muito pesado. São excessos que vêm de todas as esferas do cotidiano: trabalho, estudos, relacionamentos, entre outras. Sem contar a quantidade de informações que recebemos e processamos durante todo o dia. Por isso, o descanso passa a ser uma grande necessidade.

Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), qualidade de vida é a percepção do indivíduo sobre a sua inserção na vida, no contexto da cultura e nos sistemas de valores em relação a objetivos, expectativas, padrões e preocupações. Ou seja, podemos constatar que isso diz respeito à rotina de qualquer pessoa.

Conheça alguns dos benefícios que um tempo para si mesma pode proporcionar a você:

  • Aumento da autoestima
  • Redução do estresse e da ansiedade
  • Mais tempo para fazer planos
  • Seu organismo fica mais saudável
  •  Mais disposição para atividades físicas
  • O bom humor passa a ser algo constante na sua vida

Sem dúvida, dar um descanso para a mente pode render ótimos frutos, em curto, médio e longo prazo, pois esse é um excelente caminho para reduzir o estresse e pode contribuir para a prevenção de doenças.

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