Alimentos ricos em vitamina A

Entenda a importância da Vitamina A para a sua saúde

Você já parou para pensar em como a Vitamina A pode ser uma grande aliada para a sua saúde? Ela é encontrada em diferentes fontes de alimentos e, se ingerida diariamente na quantidade correta, auxilia no bom funcionamento do organismo.

Ela é um micronutriente que atua junto ao desenvolvimento dos ossos, no funcionamento dos órgãos reprodutivos e na saúde dos dentes, a partir da conservação do esmalte dentário. Além disso, age na prevenção da oxidação celular e se destaca como parte fundamental da fisiologia normal da visão.

Não restam dúvidas de que a Vitamina A é necessária para uma vida saudável! Veja, a seguir, alguns alimentos que são fontes dessa vitamina.

Ovo | Possui substâncias antioxidantes que ajudam a equilibrar o organismo, a combater o envelhecimento precoce das células e é essencial para a saúde do cérebro.

Leite | É rico em cálcio, o que ajuda a construir ossos fortes; mantém a normalidade da visão e da pele; ajuda a regular o crescimento das células e a integridade do sistema imune.

Batata-doce | Retarda o envelhecimento, reduz inflamações no sistema nervoso, ajuda no sistema imunológico, na preservação da pele e na diminuição do açúcar no sangue.

Cenoura | É ótima para a visão, para o sistema imunológico, previne a anemia, ajuda a combater as infecções, as cólicas nefríticas, as prisões de ventre e o reumatismo.

 Manga | Possui nutrientes essenciais para a saúde dos olhos, previne doenças como os cânceres de cólon, de próstata e leucemia, bem como auxilia na melhora da concentração e da memória.

Queijo | É rico em cálcio, atua na formação da massa óssea e das cartilagens, previne a osteoporose e age fortemente na saúde dos dentes.

Caso você queira se aprofundar sobre o assunto e se cuidar ainda mais, procure um nutricionista ou nutrólogo o quanto antes.

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