Dicas de como prevenir a infecção urinária

Dicas de como prevenir a infecção urinária

A infecção urinária é um problema que acontece de fora para dentro, ou seja, quando as bactérias que habitam a vagina e o ânus sobem pelo canal da uretra até a bexiga, podendo chegar aos rins.

Cerca de 30% das mulheres apresentam a infecção urinária em algum momento da vida: na infância, idade reprodutiva, menopausa e até durante a gravidez. Entre os principais sintomas estão: uma pressão constante na região pélvica ou lombar e micções dolorosas ou frequentes, com necessidade urgente de urinar, muitas vezes com pouca ou nenhuma urina sendo eliminada. A urina pode também se tornar turva, mais escura ou apresentar cheiro desagradável.
Manter bons hábitos de higiene é fundamental para prevenir a infecção urinária, assim como uma boa alimentação e exercícios diários. Dessa forma, o corpo se fortalece, impedindo a ação das bactérias oportunistas. Listamos outras dicas para você, confira:

  • Beba líquido suficiente para urinar de 4 a 6 vezes por dia (2 a 3 litros). A cor da urina deve ser clara.
  • Prefira suco ou cápsulas de cranberry, que aumenta a acidez da urina e ajuda a inibir o crescimento de bactérias.
  • Não espere muito tempo para ir ao banheiro, vá sempre que tiver vontade.
  • Depois de usar o banheiro, limpe-se sempre da parte da frente para a parte de trás.
  • Na região genital, evite a limpeza vigorosa e duchas vaginais que danificam a pele. As bactérias se multiplicam em regiões danificadas.
  • Evite óleos de banho perfumados e desodorantes vaginais que irritam a pele.
  • Se você tem diabetes, mantenha-a sob controle.

Agora que você sabe como evitar a infecção urinária, esperamos que você fique bem longe dela. O que achou do nosso artigo? Esclareceu suas dúvidas sobre a infecção urinária? Deixe o seu comentário!

Referências:

https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/infeccao-urinaria/

https://www.gineco.com.br/saude-feminina/doencas-femininas/infeccao-urinaria/

https://www.minhavida.com.br/saude/temas/infeccao-urinaria

http://www.blog.saude.gov.br/index.php/promocao-da-saude/51735-infeccao-urinaria-tratamento-e-fatores-de-risco

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