mulher aplicando protetor solar na pele

Cuidados Que Você Deve Ter Com a Pele

A preocupação com a pele não deve ser apenas estética. Problemas sérios…

A preocupação com a pele não deve ser apenas estética. Problemas sérios e tumores cancerosos, como carcinomas e o melanoma podem ocorrer se você não der a devida atenção à película protetora do nosso corpo.

 

dicas

Para te ajudar com isso, enumeramos algumas dicas importantes para manter a saúde da pele:

  1. Limpe a pele ao acordar e ao ir dormir. Remova resíduos de maquiagem e poluição.
  2. Use hidratantes adequados ao seu tipo de pele; se ela for oleosa, procure produtos oil free.
  3. Procure esfoliar a pele duas vezes por semana, para estimular a renovação das células. Mais do que isso prejudica a pele.
  4. Beba, pelo menos, dois litros de água durante o dia.
  5. Durante o inverno, tome banhos quentes curtos, e evite usar buchas e sabonetes em excesso.
  6. Prefira alimentos com fibras, em especial frutas e verduras.
  7. Evite a exposição excessiva ao sol.
  8. Na hora de escolher o protetor solar, preste atenção ao FPS do produto, bem como ao nível de proteção contra raios UVA e UVB.

Durante a Campanha Saúde da Mulher 2015, promovida pelo Femme, a dermatologista Dra. Meire Gonzaga falou sobre outra questão importante envolvendo pele, os tratamentos antienvelhecimento. Assista:

 

O cuidado com o corpo deve ser total, por isso, não deixe de consultar um médico e realize seus exames no Femme, o laboratório que tem o amor pela saúde da mulher como propósito. Faça um pré-agendamento.

 

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O controle do colesterol para uma vida saudável: a sua

Uma semana corrida, repleta de atividades e afazeres pode acabar deixando de…

Uma semana corrida, repleta de atividades e afazeres pode acabar deixando de lado o que deveríamos dar prioridade, que é a nossa saúde e bem-estar. Mas infelizmente, só percebemos isso quando somos desprovidos de disposição para fazer qualquer coisa. Não devemos esquecer nossa existência depende de estarmos saudáveis para realizarmos o que desejamos.

Cuidar do seu coração é fundamental para prevenir problemas maiores, que quando detectados tarde demais, podem ser fatais e irreversíveis. O colesterol alto, por exemplo, é um dos principais responsáveis por doenças cardiovasculares, como o infarto e o AVC. Daí a necessidade de mantê-lo sob controle e recorrer a um médico quando necessário.

Mudanças saudáveis são bem-vindas, inclusive para o coração. E a redução do colesterol pode ser obtida através da prática de exercícios físico, como ioga, pilates, caminhada, dança entre outras atividades.

Uma alimentação balanceada também é fundamental para você se sentir bem. E ingerir alimentos que ajudam no controle do colesterol é fundamental para você andar com a saúde em dia e evitar surpresas desagradáveis. Confira abaixo alguns alimentos indispensáveis a sua saúde:

Peixes: considerado uma importante fonte de ômega 3, ajuda a reduzir o risco de formação de coágulos e previne doenças cardiovasculares.

Nozes e castanhas: contém antioxidantes que combatem o envelhecimento celular e previnem doenças coronárias.

Azeite: contem ácido oléico, um regulador das taxas de colesterol e ajuda a proteger contra doenças cardíacas.

Laranja: estudos indicam que os flavonoides (substâncias antioxidantes da fruta) diminuem o colesterol ruim no organismo e limitam a absorção do colesterol no intestino.

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Exercícios indicados na gravidez saudáveis para as mamães

A prática de exercícios na gravidez é saudável e faz bem ao…

A prática de exercícios na gravidez é saudável e faz bem ao organismo. Inclusive, eles são mais do que indicados para aumentar a autoestima, diminuir a ansiedade e atenuar o estresse das futuras mamães. No entanto, sua prática deve ser feita sob orientação médica, afinal, as duas vidas em questão são valiosas e merecem todos os cuidados.

Nem toda modalidade esportiva é recomendada às gestantes, pois alguns esforços podem causar o deslocamento da placenta e colocar a sua gravidez em risco. Em compensação, se exercitar do começo ao final da gravidez podem ajudar na hora do parto normal e no retorno ao seu peso ideal, após a gravidez.

Ninguém melhor que você conhece seu ritmo e perfil. Portanto nada de mudar os seus hábitos radicalmente na gestação. Se você é menos agitada e tem uma queda pelo sofá e o sedentarismo, comece com exercícios leves, e de preferência, na água. Ou se você não vive sem esportes, aproveite para diminuir o ritmo e não prejudicar seu bebê.

Selecionamos 3 exercícios para você se movimentar, sair da inercia e curtir a sua gravidez em movimento. Mas, conforme falamos acima, antes de pensar em praticar alguma modalidade, consulte o seu médico. Lembre-se sempre que a saúde é mais importante que a estética, e como diz o ditado: a mulher mais bonita que existe é a grávida.

Caminhada: ideal para as sedentárias, de 3 a 5 vezes por semana. Procure fugir do sol forte e utilize roupas leves para ficar mais confortável.

Pilates: proporciona uma melhora na respiração, frequência cardíaca, corrige sua postura e ainda fortalece seus músculos. Recomenda-se a prática 2 ou 3 vezes por semana.

Hidroginástica: indicada para as mais sedentárias, durante os 9 meses de gestação. Realizada de 2 a 4 vezes por semana, pode reduzir o inchaço das pernas, as dores no pé e no fundo das costas.

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Prevenção no Outubro Rosa e em todos os outros meses do ano

Criado nos Estados Unidos na década de 90, o movimento Outubro Rosa…

Criado nos Estados Unidos na década de 90, o movimento Outubro Rosa visa conscientizar a população feminina sobre a importância da prevenção e do tratamento do câncer de mama. A campanha também busca ampliar a compreensão sobre os desafios no controle do câncer de mama, desmistificando crenças em relação à doença e às formas de redução de risco e detecção precoce.

Detectar o câncer de mama é fundamental para aumentar as chances de tratamento e cura das doenças. E ninguém melhor que você para conhecer o seu próprio corpo e perceber algo de anormal com ele.

Independentemente da sua idade, é imprescindível realizar o toque nas mamas para detectar possíveis nódulos nos seios. Aproveite a hora do banho ou da troca de roupas para verificar se está tudo em ordem com o seu corpo. Até porque, grande parte dos cânceres de mama são detectados pelas próprias mulheres. E como nem todo nódulo é sensível ao toque, a mamografia é um diagnóstico por imagem que estuda o tecido mamário e detecta possíveis anomalias nos seus seios.

Segundo Ministério da Saúde, 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitados quando práticas saudáveis são adotadas. Portanto, procure sempre praticar atividades físicas, se alimentar de maneira saudável, manter seu peso corporal adequado e evitar o consumo de bebidas alcoólicas. Em caso de dúvidas, consulte o seu médico para estar com a saúde em dia todos os meses do ano.