febre amarela

Febre Amarela em São Paulo: Como se Prevenir?

A notícia de que um macaco bugio foi encontrado morto no Horto…

A notícia de que um macaco bugio foi encontrado morto no Horto Florestal, na Zona Norte de São Paulo, com o vírus da Febre Amarela, alarmou a população da cidade.

Mas não é preciso ficar preocupada. Até o momento não há registro de casos da doença em pessoas na capital e a Prefeitura iniciou uma campanha de vacinação preventiva nos bairros próximos onde foi detectado o vírus.

FEBRE AMARELA: ONDE TOMAR A VACINA?

A campanha de vacinação, que foi ampliada nesta quarta-feira (8), está sendo realizada nas seguintes Unidades Básicas de Saúde:

De segunda a sexta, das 7h às 17h, nas UBS
Jardim Apuanã – R. Hum, 19
Jardim Fontalis – R. Antonio Picarollo, 41
Jardim das Pedras – R. Clóvis Salgado, 220
Jardim Flor de Maio – Av. Nova Paulista, 561

De segunda a sexta, das 7h às 18h, nas UBS 
Horto Florestal – R. Luis Carlos Gentile de Laet, 603
Jardim Rosinha – Av. Dalva de Oliveira, 82
Morada do Sol – R. Assis Brasil, 31
Morro Doce – R. Alberto Calix, 55

De segunda a sexta, das 7h às 19h, nas UBS
Jardim Peri – Av. Peri Ronchetti, 914
Dona Mariquinha Sciascia – R. Dr. José Vicente, 39
Vila Dionísia – R. Chen Ferraz Falcão, 50
Lauzane Paulista – R. Valorbe, 80
Conjunto Ipesp – Av. Profª Virgilia Rodrigues Alves de Carvalho Pinto, 555
Wamberto Dias Costa – R. Paulo César, 60
Vila Aurora – R. Jean Buff, 126
Parque Anhanguera – R. Pierre Renoir, 100
Alpes do Jaraguá – Al. das Limeiras, 46
Integrada City Jaraguá – Estrada de Taipas, 1648
Integrada Elísio Teixeira Leite – R. João Amado Coutinho, 400
Jardim Panamericano – R. Barra da Forquilha, 38F
Jardim Rincão – R. Arroio da Palma, 67
União das Vilas de Taipas – Av. Elísio Teixeira Leite, 7703
Recanto dos Humildes – Av. Pavão, 36A
Vila Caiuba – R. Presidente Vargas, s/n
Ilza Weltman Huztler – R. Cel. Wafrido Carvalho. s/n
Vila Espanhola – Av. João Santos Abreu, 650
Vila Dionísia II – R. Sete de Setembro, 73
Jardim Guarani – R. Santana do Araçuai, 160
Jardim Paulistano – R. Encruzilhada do Sul, 220
Silmarya R. M. Souza – R. Euvaldo Augusto Freire, 20
Anhanguera I – R. Marcela Alves de Cássia, 175
Jardim Ipanema – R. Pedro Ravara, 11A
Jardim Joamar – R. Adalto Bezerra Delgado, 230
Dr. Osvaldo Marçal – R. Antonio Joaquim de Oliveira, 220
Vila Nova Galvão – R. Alpheu Luiz Gasparinni, 116
Integrada de Perus – Pça. Vigário João Gonçalves de Lima, 239
Vila Barbosa – Av. Mandaqui, 197
Vila Terezinha – R. Domingos Francisco Medeiros, 70
Jardim Icarai – R. Almir Dehar, 201
Jardim Ladeira Rosa – R. José da Costa Gavião, 150
Vila Penteado – R. Urupeva, s/n
Parque Edu Chaves – Av. Edu Chaves, 1197

Se a vacinação não chegou à sua região, não se preocupe, amiga! A Prefeitura disse que vai ampliar a campanha para 91 Unidades Básicas de Saúde até dezembro.


FEBRE AMARELA: QUEM PODE TOMAR A VACINA?

Não é todo mundo que pode tomar a vacina contra a Febre Amarela. Segundo o site da Secretaria Municipal de Saúde de São Paulo, NÃO devem se vacinar

  • Crianças com menos de 9 meses de idade;
  • Pacientes com imunodepressão de qualquer natureza;
  • Paciente com câncer;
  • Pacientes infectados pelo HIV;
  • Pacientes em tratamento com drogas imunossupressoras (corticosteroides, quimioterapia, radioterapia, imunomoduladores);
  • Pacientes submetidos a transplante de órgãos;
  • Gestantes.

Cuide de sua saúde. Não deixe de se consultar com seu médico regularmente e faça seus exames de rotina em um local com alta tecnologia e atendimento humanizado. Faça seu pré-agendamento no Femme – Laboratório da Mulher, através do nosso site, telefone (11 3050-9043) e aplicativo para Android e iOS.

novembro azul

Novembro Azul – Homens também precisam se prevenir

Depois do Outubro Rosa, criado para nos recordar diariamente da importância da…

Depois do Outubro Rosa, criado para nos recordar diariamente da importância da prevenção do câncer de mama, começa uma nova campanha, com o objetivo de educar os homens para os riscos de desenvolver o câncer de próstata.

E nós, mulheres, podemos ter um papel importante nisso, conversando e orientando nossos namorados, pais, irmãos e amigos sobre os métodos de prevenção.

Uma pesquisa feita há alguns anos pela Sociedade Brasileira de Urologia revelou que 87% dos pacientes aponta o preconceito com relação ao exame de toque retal como fator que mais atrapalha a prevenção da doença.

Já uma pesquisa Datafolha feita em junho e julho deste ano em sete capitais brasileiras, revelou que para 21% dos entrevistados o exame “não é coisa de homem”.

Segundo estimativa do Instituto Nacional do Câncer, entre o ano passado e 2017 serão registrados 61 mil novos casos de câncer de próstata no Brasil.

 

Conversa que salva vidas

Infelizmente, o machismo na sociedade pode levar muitos de nossos entes queridos à morte por causa da doença. Por isso, uma conversa franca e honesta sobre a importância do exame para prevenir o câncer pode salvar vidas.

Afinal, como ocorre com outros tipos de câncer, se descoberto no início, a chance de cura é maior.

Mas como abordar o assunto? Ao site do Hospital de Câncer de Barretos, o psicólogo Mayron Ávila, do departamento de Urologia da instituição deu dicas.

“Quando estivermos diante de uma situação onde se fala de sexualidade, saúde sexual, gênero e deixarmos de lado as ‘piadas prontas’ para podermos falar com franqueza e não perdermos a oportunidade de contribuir contra a cultura do machismo e suas consequências, algumas drásticas, isso ajudará muito”.

Assim como os exames de rotina femininos, o exame de toque retal para a prevenção do câncer de próstata deve ser feito regularmente depois dos 40 anos.

Amiga, também não negligencie sua saúde. Não deixe de passar pelo médico e realizar os exames pedidos por ele. Faça seu pré-agendamento no Femme – Laboratório da Mulher, através do nosso site, telefone (11 3050-9043) e aplicativo para Android e iOS.

 

core biopsy

Core Biopsy: Como é o Procedimento?

Meu médico pediu para que eu faça uma Core Biopsy e tenho…

Meu médico pediu para que eu faça uma Core Biopsy e tenho muitas dúvidas a respeito. Como é feito o exame? Ele dói? Para responder a estas e outras perguntas, chamamos o Dr. Gustavo Badan, responsável por procedimentos intervencionistas no Femme – Laboratório da Mulher.

 

Dr. Gustavo, como é a Core Biopsy?

É um tipo de biópsia de mama que pode ser feita através da visualização pelo ultrassom ou pela mamografia estereotáxica. A escolha é feita de acordo com o método de imagem em que a lesão mamária é melhor visualizada.

 

E quais as vantagens deste tipo de biópsia?

É um procedimento rápido que permite obter adequada quantidade de material e elucidar dúvidas diagnósticas. Menos invasivo que a “mamotomia” e é muito útil para esclarecer se o nódulo mamário objeto da biópsia é benigno ou se trata de um câncer de mama.

 

A Core Biopsy é dolorosa?

O exame é muito bem tolerado pela grande maioria das pacientes e, após a localização da lesão, é realizada anestesia local. No Femme – Laboratório da Mulher, atenção especial é dispensada ao conforto das pacientes. Se mesmo após a anestesia ela sentir dor, é só avisar ao médico que este irá interromper o procedimento e fará um reforço na dose do anestésico.

 

Qual é o preparo para o exame?

Não tomar medicações contendo antiagregantes plaquetários, como o ácido acetil salicílico (Aspirina, AAS, Melhoral, Buferin ou Somalgin), clopidrogel (Plavix) e ticlopidina (Ticlid) ou anticoagulantes orais (tais como Marevan, Coumadin ou Varfarin) cinco dias antes do procedimento e dois dias após o exame, com o consentimento do médico assistente.

  • Trazer exames anteriores de ultrassonografia mamária, mamografia e ressonância de mamas, se houver;
  • Não é necessário levar acompanhante para as pacientes maiores de 18 anos.

 

E quais os cuidados que devo ter após a Core Biopsy?

Não é necessário o repouso absoluto, mas algumas ações são recomendadas:

  • Evitar exercícios físicos no dia dos exame;
  • Evitar molhar o curativo compressivo que será colocado após o exame e retirá-lo após 24h;
  • Aplicar compressas de gelo nas primeiras 24h pode diminuir a formação de hematomas;
  • No caso de dor, o uso de analgésicos comuns geralmente é o suficiente.

 

Não deixe de passar pelo médico e realizar os exames pedidos por ele. Faça seu pré-agendamento no Femme – Laboratório da Mulher, através do nosso site, telefone (11 3050-9043) e aplicativo para Android e iOS.

 

agulhamento

O que é o Agulhamento de Mama e como é feito?

É natural que muitas de nós fiquemos com receio ao agendarmos um…

É natural que muitas de nós fiquemos com receio ao agendarmos um agulhamento de mama, mas trata-se de um exame muito simples, conforme explica para o blog do Femme o Dr. Gustavo Badan, responsável por procedimentos intervencionistas no Laboratório da Mulher.

 

Agulhamento: o que é?

 

“É um exame pré-operatório utilizado para localização de lesões não palpáveis da mama”, explica o especialista. “Deve-se agendar o agulhamento preferencialmente no mesmo dia da cirurgia ou, no máximo, 24 horas antes”.

 

Como o Agulhamento é realizado?

 

“Um fio guia metálico é colocado na área da lesão suspeita, sob visão direta do ultrassom ou através da mamografia estereotáxica e sob anestesia local”, descreve Dr. Gustavo. “Isto permite que se marque o local a ser retirado posteriormente pelo cirurgião”.

 

O Procedimento dói ou causa algum desconforto depois?

“Como o exame é feito sob anestesia local, a grande maioria das pacientes não relata desconforto durante ou após a realização do agulhamento”, afirma o médico.

 

Qual é o preparo para o Agulhamento de mama?

Dr. Gustavo diz que não é necessário nenhum preparo específico. Mas é preciso levar exames anteriores de mamografia, ultrassonografia e biópsias mamárias. No dia do procedimento é necessário vir acompanhada.

E quais os cuidados após o exame?

“A paciente não poderá dirigir após o procedimento”, recomenda o especialista, que ainda orienta que a mulher deve evitar esforços físicos e impacto na mama que foi submetida ao procedimento.
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Não deixe de se consultar com seu médico regularmente e faça seus exames de rotina em um local com alta tecnologia e atendimento humanizado. Faça seu pré-agendamento no Femme – Laboratório da Mulher, através do nosso site, telefone (11 3050-9043) e aplicativo para Android e iOS.

ultrassonografia

Ultrassonografia de Abdômen Total. Como é o exame?

“Tenho uma ultrassonografia de abdômen total marcada e quero saber mais sobre…

“Tenho uma ultrassonografia de abdômen total marcada e quero saber mais sobre o exame.” Para ajudar você, amiga, buscamos informações com uma especialista no assunto, Dra. Viviane Lopes, mestre em obstetrícia pela Unifesp – Escola Paulista de Medicina e responsável pela Ultrassonografia do Femme – Laboratório da Mulher.

 

“O ultrassom de abdome total tem como finalidade avaliar, diagnosticar e fazer seguimento de possíveis alterações das seguintes estruturas: fígado, vesícula biliar, baço, pâncreas, rins, bexiga, aorta, veia cava inferior e adrenais”, explica a médica.

 

Para quê serve a Ultrassonografia de Abdômen Total?

 

O exame pode diagnosticar vários tipos de doenças, “sendo as mais comuns, tumores e cistos no fígado, pâncreas, baço, rins e adrenais, cálculos na vesícula e nos rins, esteatose hepática (infiltração de gordura no fígado) e placas de ateromatose na aorta”, enumera.

 

Como é feita A ULTRASSONOGRAFIA DE ABDÔMEN TOTAL?

 

No momento do exame, a paciente é deitada na posição dorsal na maca, com a região abdominal anterior exposta, “local onde o médico vai proceder a avaliação com o transdutor do ultrassom para o estudo das estruturas intra-abdominais”, descreve a Dra. Viviane.

 

Antes do exame, é preciso um preparo especial. Deve-se ingerir medicação para reduzir os gases intestinais, diz a especialista, fazer jejum mínimo de seis horas e estar com a bexiga cheia.

 

Não deixe de passar pelo médico e realizar os exames pedidos por ele. Pré-agende suas ultrassonografias no Femme – Laboratório da Mulher, através do nosso site, telefone (11 3050-9043) e aplicativo para Android e iOS.

MAMOGRAFIA

Mamografia Digital: Saiba mais sobre o exame

A mamografia é um dos exames que nós mulheres devemos fazer regularmente…

A mamografia é um dos exames que nós mulheres devemos fazer regularmente após os 30 anos, de acordo com pedido feito por seu médico.

 

E com o Outubro Rosa chegando, é hora de relembrarmos a importância do exame. Por isso, conversamos com o Dr. Mario Sergio Amaral Campos, especialista em Imagenologia Mamária do Femme – Laboratório da Mulher.

 

Mamografia Digital e o Câncer de Mama

mamografia

“Sabe-se hoje que o câncer de mama é o tumor maligno que mais causa morte na população feminina”, diz o médico, “e até agora nós não sabemos quem irá desenvolver a doença”.

 

Então, o que fazer? Dr. Mario Sergio responde:

“a mamografia é o único método que comprovadamente reduz a mortalidade da doença em até 30% e quanto mais avançada for a tecnologia, maior será a detecção”.

 

Por isso, a importância deste exame. “A mamografia digital é o que existe de melhor para encontrar as pequenas alterações do início da doença, que consequentemente leva à cura da paciente”.

 

“Fazer este exame em um laboratório que tem expertise no assunto faz toda a diferença”, avalia.

“Pois a utilização da tecnologia de última geração, associada a médicos especialista no diagnóstico do câncer de mama aumentam em muito as chances de encontrar as lesões em uma fase muito inicial, promovendo um tratamento mais simples e com melhores resultados”, explica.
Não deixe de se consultar com seu médico regularmente e faça seus exames de rotina em um local com alta tecnologia e atendimento humanizado.

Faça seu pré-agendamento no Femme – Laboratório da Mulher, através do nosso site, telefone (11 3050-9043) e aplicativo para Android e  iOS.

 

ginecologia diagnostica

Ultrassonografia Transvaginal com preparo intestinal. Tudo sobre o exame

A Ultrassonografia Transvaginal com preparo intestinal é um exame comumente solicitado por…

A Ultrassonografia Transvaginal com preparo intestinal é um exame comumente solicitado por ginecologistas. Então, se você nunca o fez, não há o que temer. Para tranquilizar você, que está para fazê-lo, conversamos com a Dra. Viviane Lopes, mestre em obstetrícia pela Unifesp – Escola Paulista de Medicina e coordenadora responsável pelo setor de ultrassonografia do Femme – Laboratório da Mulher.

 

Doutora, para quê serve a Ultrassonografia Transvaginal com preparo intestinal?

 

Este ultrassom, também chamado de US transvaginal para endometriose, tem como objetivo a identificação da presença de endometriose ovariana e identificação e localização das lesões endométricas profundas ou infiltrativas (que penetram mais de 5 mm abaixo do peritônio) da região retrouterina, retossigmoide e do septo retovaginal. Estima-se que ocorra em aproximadamente 15% das mulheres na idade reprodutiva e em até 30% das mulheres inférteis.

 

Para realizar este tipo específico de ultrassom, o médico deve ter o conhecimento específico da doença, experiência com a técnica ultrassonográfica, aparelho de ultrassom adequado. O exame apresenta taxa de detecção de 98% para identificação de endometriose acometendo o retossigmoide e de 95% para endometriose profunda na região retrocervical.

 

E como é feita a Ultrassonografia Transvaginal com preparo intestinal?

 

Para a realização deste exame é necessário realizar previamente o “preparo intestinal”, que proporciona uma redução significativa do resíduo intestinal, principalmente do cólon sigmóide e do reto, para melhor visualização destas estruturas. Esse exame é realizado por via transvaginal e pode ser necessária a introdução de gel vaginal para a melhor caracterização de possíveis focos de endometriose nas paredes vaginais.

 

Como devo me preparar para a Ultrassonografia Transvaginal com preparo intestinal?

 

Como dito anteriormente, é necessário a paciente realizar um preparo intestinal, que consta de dieta e laxante via oral no dia anterior ao exame e enema retal uma a duas horas antes do exame.

 

A Ultrassonografia Transvaginal com preparo intestinal causa algum desconforto?

 

O que pode incomodar mais a paciente é o tempo do exame, que é maior que do ultrassom transvaginal simples, pois além de ver útero e ovários, realiza-se também o estudo específico da endometriose, que será mais demorado conforme o número e a extensão das lesões. Outro fator que pode incomodar um pouco é que pode exigir uma maior movimentação do transdutor, em decorrência da avaliação de segmentos específicos, como por exemplo, as paredes do reto.

 

 

Não deixe de se consultar com seu médico regularmente e faça seus exames de rotina em um local com alta tecnologia e atendimento humanizado. Faça seu pré-agendamento no Femme – Laboratório da Mulher, através do nosso site, telefone (11 3050-9043) e aplicativo para Android e iOS.

PAAF

PAAF – O que é e como é feito o procedimento?

PAAF significa Punção Aspirativa por Agulha Fina. Parece ser um exame complicado,…

PAAF significa Punção Aspirativa por Agulha Fina. Parece ser um exame complicado, mas não é! Quem explica isso para nossas leitoras é o responsável por procedimentos intervencionistas no Femme – Laboratório da Mulher, Dr. Gustavo Badan.

 

Trata-se de um “tipo de punção na qual uma agulha fina é introduzida na mama, sob anestesia local, e feita através da visualização pelo ultrassom. Assim, o médico identifica o nódulo no ultrassom e então realiza o procedimento”, explica o médico.

 

A PAAF tem o objetivo de “se obter material para a análise das células que compõem o(s) nódulo(s)”, esclarece. Este tipo de biópsia é muito útil para o “esvaziamento completo de cistos palpáveis ou inflamados, promovendo alívio das dores mamárias, sendo esta uma de suas principais indicações”, diz Dr. Gustavo.

 

O especialista lembra que o procedimento também pode ser usado para o diagnóstico dos nódulos mamários, “através da análise anatomopatológica do material obtido, esclarecendo dúvidas diagnósticas”.

 

A PAAF dói?

 

Uma das questões que muitas de nós mulheres costumam fazer sobre este tipo de exame é se ele é doloroso. O médico diz que a PAAF é bem tolerada pela maioria das pacientes e é realizada anestesia local após a localização da lesão.

Ele lembra ainda que no Femme – Laboratório da Mulher, há um cuidado ainda maior. Se a paciente sentir dor mesmo depois da anestesia, basta avisar ao médico, que vai interromper o exame e aplicará um reforço na dose do anestésico.

Após a realização do exame, o material obtido é colocado em lâminas e encaminhado para estudo citológico no setor de Anatomia Patológica do Femme – Laboratório da Mulher, que fará a análise.

 

PAAF – Preparo para o exame

  • Não tomar medicações contendo antiagregantes plaquetários, como o ácido acetil salicílico (Aspirina, AAS, Melhoral, Buferin ou Somalgin), clopidrogel (Plavix) e ticlopidina (Ticlid) ou anticoagulantes orais (tais como Marevan, Coumadin ou Varfarin) cinco dias antes do procedimento e dois dias após o exame, com o consentimento do médico assistente.
  • Trazer exames anteriores de ultrassonografia mamária, mamografia e ressonância de mamas, se houver;
  • Não é necessário levar acompanhante para as pacientes maiores de 18 anos.

 

No Femme – Laboratório da Mulher, você tem à sua disposição alta tecnologia e atendimento humanizado para fazer os exames necessários para o seu pré-natal. Pré-agende pelo nosso site ou pelo aplicativo, disponível para Android e iPhone.

 

setembro vermelho

Setembro Vermelho: Um Mês para Cuidar do Coração

Certamente você deve ter ouvido que este é o Setembro Vermelho. Mas…

Certamente você deve ter ouvido que este é o Setembro Vermelho. Mas o que isso significa? A campanha foi criada em 2014 pelo Instituto Lado a Lado Pela Vida para educar sobre a prevenção de doenças cardiovasculares.

E o mês de setembro foi escolhido porque no dia 29 é celebrado o Dia Mundial do Coração.

Você sabia que, entre nós mulheres, os problemas cardíacos têm aumentado muito? As doenças do coração representam 30% das causas de morte entre mulheres com mais de 40 anos. Matam mais do que o câncer ginecológico. Estima-se que, no mundo, 8,5 milhões de mulheres morram por causa de cardiopatias.

O Prof. Dr. Roberto Cardoso, especialista em Medicina Fetal e coordenador do Núcleo de Propósito no Femme – Laboratório da Mulher, evidenciou isto durante painel na Campanha da Saúde da Mulher 2015.

“Quando eu fiz medicina, a relação de infarto entre homens e mulheres era de 9 para 1, 10 para 1. Hoje é de 2 para 1, 3 para 1”, afirmou Dr. Roberto.

 

Então, amiga, fique atenta para a prevenção. Separamos algumas dicas de hábitos para você manter a saúde do seu coração.

setembro vermelho

Sete hábitos para manter o coração saudável

A OMS (Organização Mundial da Saúde) tem sete recomendações para você prevenir doenças cardíacas:

 

  1. Não fumar;
  2. Não seja sedentária: pratique exercícios;
  3. Cuidado com o excesso de peso. O ideal é IMC (índice de massa corporal) entre 20 e 25;
  4. Fique de olho na pressão arterial. Meça com frequência;
  5. Adote uma dieta balanceada. Evite sal, açúcar e gordura em excesso;
  6. Controle o colesterol. Cuidado com alimentos ricos em gordura saturada ou gordura trans;
  7. Atenção à glicose para prevenir a diabetes.

Não deixe de se consultar com seu médico regularmente e faça seus exames de rotina em um local com alta tecnologia e atendimento humanizado. Faça seu pré-agendamento no Femme – Laboratório da Mulher, através do nosso site, telefone (11 3050-9043) e aplicativo para Android e iOS.

 

Dia do ciclista e da fotografia

Hoje é Dia do Ciclista e da Fotografia: Comemore as Datas

Muitas de nós não sabem, mas em 19 de agosto são comemoradas…

Muitas de nós não sabem, mas em 19 de agosto são comemoradas duas datas: o Dia Nacional do Ciclista e o Dia Mundial da Fotografia.

Então por que não unir as duas e sair por aí de bike com uma câmera na mão? São Paulo é uma cidade ótima para isso e, como o propósito do Femme – Laboratório da Mulher é o Amor Por Ela, por nós, mulheres, preparamos dicas especiais de passeios para curtir a cidade registrando o que ela tem de mais bela – paisagens, flores, gente feliz, pets – e de quebra, praticando uma atividade física.

Amiga, antes de qualquer coisa, lembre-se: atenção ao andar de bicicleta!

São Paulo tem centenas de quilômetros de ciclofaixas, mas mesmo assim, tome muito cuidado com veículos e pedestres. Mesmo aos sábados, a cidade não diminui seu ritmo. Por isso, fica a dica, preserve a sua segurança e a das pessoas ao seu redor.

Até quem não tem uma bike pode aproveitar o dia e a cidade de forma diferente. Você pode alugar uma nos diversos pontos do Bike Sampa e Ciclo Sampa espalhados por São Paulo, neles você pode usar a bicicleta gratuitamente por 30 minutos e, se passar desse tempo, uma taxa de R$ 5 é cobrada a cada hora.

Dicas para andar de bike com segurança

  • Não se esqueça de itens como capacete e iluminação ou materiais reflexivos na bicicleta ou acessórios;
  • Nada de flertar com o perigo, hein! Não circule na contramão ou em corredores de ônibus, não fure o sinal e não trafegue na calçada;
  • Mantenha distância de portas de carros, a pessoa no veículo pode não perceber que você está vindo e abri-la;
  • Sinalize sempre quando for mudar de faixa ou fazer qualquer outra manobra. Você pratica cidadania e evita acidentes 😉

Dia do ciclista e da fotografia

Onde celebrar o Dia do Ciclista e da Fotografia em SP?

  • Parque do Ibirapuera: possui uma ciclofaixa com 2745 metros para fotografar árvores, lago, aves e uma das mais belas paisagens da capital;
  • Minhocão: aos sábados, depois das 15h, o elevado João Goulart fecha para os carros e oferece uma vista privilegiada do Centro à Zona Oeste da cidade;
  • Parque do Carmo: quem mora na Zona Leste não precisa se deslocar até a Zona Sul ou o Centro de SP para aproveitar. São 390 mil metros quadrados de Mata Atlântica com fauna e flora preservadas;
  • Bike Tour SP: o projeto gratuito oferece tours de bicicleta pela cidade inclusive para quem não sabe pedalar. Aos sábados há três opções de rotas: Centro Novo, Faria Lima e Ibirapuera.

Dicas para fotografar nas ruas

  • Leve pouco equipamento (lembre-se, você estará pedalando). Se preferir, e a câmera for boa, utilize seu smartphone;
  • Evite problemas, sempre peça permissão antes de fotografar alguém;
  • Se você não conhece bem a região; esteja atenta ao seu redor e procure pedalar acompanhada, de preferência em grupo.

Os benefícios da bicicleta para a sua saúde

Se você não tem o hábito mas quer começar a pedalar regularmente, um estudo da Escola Superior de Esportes de Colônia, Alemanha, afirma que seguindo um plano progressivo de pedaladas diárias, você conseguirá benefícios para sua saúde e melhorar sua qualidade de vida.

  • 10 min/dia: melhoria das articulações
  • 20 min/dia: reforço no sistema imunológico
  • 30 min/dia: melhoria cardiovascular
  • 40 min/dia: aumento da capacidade respiratória
  • 50 min/dia: aceleração no metabolismo
  • 60 min/dia: controle de peso, combate estresse e ansiedade

 

Mas antes de realizar qualquer atividade física, lembre-se, procure um médico. A pedido dele, faça seus exames de rotina com tratamento humanizado e alta tecnologia no Femme – Laboratório da Mulher. Pré-agende através do nosso site, telefone (11 3050-9043) e aplicativo para Android e iOS.